Развитие запора у детей чаще связано с пищевыми факторами. Неправильное введение прикорма или режима питания являются главными причинами. Правильная диета при запорах у детей играет ключевую роль в лечении.
- Почему важно соблюдать диету при запорах у детей
- Правила питания при запоре у детей разного возраста
- Таблица слабительных продуктов
- Свекольный сок
- Изюмная вода
- Клетчатка
- Чаи
- Каши
- Другое
- Примерные диеты с меню на неделю при запорах
Почему важно соблюдать диету при запорах у детей
Правильная диета важна для полноценного развития детей. В раннем возрасте малыши сильно зависят от качественного состава пищи. При неправильно подобранном меню нарушаются рефлекторные механизмы регуляции кишечника. Это приводит к развитию запора.
Диета для детей играет ключевую роль в предотвращении и лечении проблем с опорожнением кишечника. Соблюдение рационального соотношения компонентов пищи обеспечивает нормальную моторику ЖКТ. Это следует учитывать родителям при составлении меню при запоре. Оно должно соответствовать возрастным потребностям ребенка и давать нужное количество энергии и питательных элементов для нормального роста, функционирования организма.
Врачи подчеркивают важность правильного питания для детей, страдающих от запоров. Сбалансированная диета может значительно улучшить состояние и предотвратить повторные проблемы. Специалисты рекомендуют включать в меню больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Например, на завтрак можно предложить овсянку с ягодами, а на обед — салат из свежих овощей. В качестве перекусов подойдут яблоки или груши. Врачи также акцентируют внимание на достаточном потреблении жидкости, что способствует нормализации стула. Важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, которые могут усугубить проблему. Правильное питание, разнообразие и режим помогут детям чувствовать себя лучше и избежать дискомфорта.
Правила питания при запоре у детей разного возраста
Идеалом кормления для младенцев является грудное молоко. Если грудничок на естественном вскармливании набирает вес, а кишечник опорожняет раз в несколько дней, это считается нормальным. Консистенция кала у ребенка не имеет значения. При соблюдении стандартных правил кормления риск развития запора минимален. Проблемы с дефекацией характерны для искусственного вскармливания, добавления в диету новых продуктов.
В норме следует придерживаться таких рекомендаций, чтобы не было запоров у ребенка:
- частота кормления – 7 раз в сутки,
- перерывы между приемами – 3 часа днем, а ночью – 6 часов,
- объем потребляемого молока составляет со второй по 6 неделю – 1/5 от массы тела.
Прикорм начинать необходимо в возрасте 4,5 – 5 месяцев в виде моноовощных пюре. Они содержат много клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника. Быстрый переход от грудного вскармливания к прикорму может привести к запору. В возрасте 5-6 месяцев вводятся соки, растительные масла, кажи. На 7-8 месяце – кисломолочные продукты и йогурты. Поэтапное приучение детей к диете, что содержит густую пищу предотвратит развитие патологии. Важно количество приемов пищи.
С 5-6 месяцев детей кормят 5 раз в сутки, а с 9 месяца – 4 раза.
Если у новорожденного появился запор и это сказывается на его самочувствии, нужно обратиться к педиатру. Он проведет диагностику и даст рекомендации по его устранению, назначит диету для ребенка.
Питание при запорах у детей старше 1 года и дошкольников:
- основу меню диеты составляют отварные или приготовленные на пару овощи,
- кисломолочные продукты,
- свежие фрукты, фруктовые натуральные соки и пюре,
- соблюдение питьевого режима,
- приветствуются сухофрукты на диете, в особенности чернослив,
- основную долю в рационе при запоре должна составлять растительная пища.
Таблица слабительных продуктов
Слабительные продукты для детей оказывают свое действие благодаря особенностям химического состава. Сильным слабительным влиянием обладает клетчатка, которая в большом количестве содержится в овощах, фруктах, бобах, орехах, злаках и соках с мякотью. Растительные жиры в диете облегчают опорожнение кишечника при запоре благодаря задержке всасывания воды, размягчения каловых масс и усиления перистальтики.
При запоре у маленьких детей содержание в рационе еды, богатой клетчаткой, является необходимым условием для устранения проблемы.
Запоры у детей — распространенная проблема, и многие родители ищут эффективные решения. Одним из них является правильное питание. В интернете можно найти множество рекомендаций по составлению меню на неделю, которое поможет улучшить пищеварение. Обычно в таких диетах акцентируют внимание на увеличении потребления клетчатки, поэтому в рацион включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и кисломолочные изделия. Например, на завтрак можно предложить овсянку с ягодами, а на обед — салат из свежих овощей с оливковым маслом. Вечером полезно давать ребенку запеченные яблоки или груши. Также важно следить за достаточным потреблением жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Родители отмечают, что такие изменения в рационе не только помогают справиться с запорами, но и улучшают общее самочувствие детей.
Свекольный сок
После введения в прикорм ребенку овощных и фруктовых пюре, можно бороться с запором при помощи свекольного сока. Овощ содержит большое количество клетчатки и воды, что благоприятно сказывается на работе кишечника. Но перед его использованием в диете, необходимо проконсультироваться с педиатром и сдать некоторые анализы. Неразбавленный свекольный сок агрессивен для ЖКТ маленьких детей. Важно исключить патологии со стороны пищеварительной системы.
Схема применения при запоре:
| Маленькие дети |
|
| Дети старшего возраста | Сок при запоре принимают во взрослых дозировках, сочетают с диетой. В день пьют по 100 мл сока за полчаса до завтрака. С профилактической целью допускается употребление сока до 4 раз в неделю. |
Если ребенок болеет гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями со стороны ЖКТ, свекольный сок представляет опасность и противопоказан.
Изюмная вода
Изюмная вода обладает мягким слабительным эффектом. Она отлично подходит для диеты детей раннего возраста. Для рецепта необходимо взять горсть изюма и 250 мл крутого кипятка. Дать настояться в течение 1-2 ч. Изюм содержит большое количество калия. Он вызывает расслабление гладкой мускулатуры и устраняет спастические запоры.
Клетчатка
Клетчатка в списке слабительных продуктов для диеты занимает первое место. Польза клетчатки состоит в механическом раздражении слизистой, что усиливает перистальтику кишечника и ускоряет его опорожнение. Она имеет свойство задерживать воду, что облегчает прохождение пищи по ЖКТ. Ее отводится главное место в диете ребенку при запоре.
Наибольшее содержание клетчатки в пшеничных отрубях. Лучше добавлять отруби в каши, йогурты и другие блюда при диете, чем употреблять в чистом виде. Начальная доза для профилактики запора составляет 1 чайную ложку для ребенка. Постепенно повышают суточный объем до 2-х ложек.
Способ приготовления прост: запаривают половиной стакана кипятка, а затем добавляют в готовые диетические блюда.
Чаи
В диету при запорах можно вводить травяные чаи. Сейчас доступны в аптеках специальные чаи для детей на основе ромашки, фенхеля, мяты, укропа и других трав. Их можно изготовить самостоятельно. Достаточно залить травы кипятком и дать настояться минут 20. Отлично помогает настой укропа. Для соблюдения диеты достаточно 1 чайной ложки в день. Можно добавлять в молоко или смеси для кормления.
Каши
Каши содержат клетчатку, которая стимулирует кишечник и способствует выведению шлаков и токсинов.
| Гречневая | Считается безопасной кашей для диеты детей до 3-х лет. Готовят ее на воде и без добавления сахара. Кормить ребенка при запоре лучше утром. |
| Кукурузная | Оказывает послабляющее действие. Она реже используется для диеты и начала прикорма. При чрезмерном употреблении может нанести вред – спровоцировать диарею. Давать больше двух столовых ложек в сутки при запорах нельзя. |
| Другие | После трехлетнего возраста для диеты можно использовать цельнозерновую овсянку. Она эффективно устраняет запор и выводит шлаки из организма. Не стоит кормить маленьких детей рисом или манкой. Они обладают закрепляющим действием. |
Какой информации не хватает в статье?
- Больше обзоров эффективных средств
- Продукты, которые помогут при проблеме
- Как избежать запоров
- Как облегчить болевые ощущения
Другое
| Хурма | Включать хурму в диету необходимо с особой осторожностью. Она противопоказана детям до 3 лет, а при наличии патологии со стороны ЖКТ – до 5 лет. Иногда вызывает аллергическую реакцию. В хурме содержится много органических кислот, витаминов, пищевых волокон и других веществ. Благодаря пектину и пищевым волокнам нормализуется работа ЖКТ. Ее не стоит давать вместе с молочными продуктами и на голодный желудок. В первый день диеты при запоре дают 15 г мякоти хурмы. Если малыш переносит без последствий, то можно увеличить объем до 1 столовой ложки. Детям старшего возраста рекомендуется съедать не более 1 плода в день. |
| Кефир | Кефир полезен для здоровья. Его начинают давать детям в возрасте 7-8 месяцев, вводя в прикорм по 30 мл в сутки. В течение нескольких дней объем увеличивают до 100 мл. Это считается нормой для диеты детей до года. С возрастом эти показатели увеличиваются. По мнению многих врачей, в том числе доктора Комаровского, кефир является отличным средством профилактики запоров. |
| Минеральная вода | Столовую минералку разрешается включать диету малышу старше 1 года, а лечебную и лечебно-столовую – после 6 лет. Нужна консультация педиатра или гастроэнтеролога. Необходимо пройти исследования для выявления патологии и противопоказаний. |
| Лактулоза | Данный препарат подходит младенцам и взрослым. Начальная доза лекарства составляет 5 мл. Он обладает сладким вкусом и хорошо переносится, стоит совмещать с диетой. Принимают 1 раз в сутки. Курс лечения запора зависит от времени развития эффекта. |
Примерные диеты с меню на неделю при запорах
Диета номер 3 при запорах для детей:
- в диете исключаются: блюда из сдобного и слоеного теста, из муки высших сортов, жирные и острые продукты, яйца, животные жиры, чай, кофе и продукты с обволакивающим эффектом – кисель, манная и рисовая крупы, шоколад,
- общее соотношение белков, жиров и углеводов при запоре у маленького ребенка – 1:1:4,
- диета допускает вареные и запеченные блюда, каши (гречневая, перловая и др.), свежие овощи и фрукты, салаты, нежирное мясо, соки с мякотью,
- пищу немного измельчают, а овощи и фрукты желательно есть в сыром виде.
Стол номер 3 хорошо подходит для диеты при запоре для детей дошкольного и школьного возраста.
| Завтрак | Полдник | Обед | Ужин | На ночь | |
| Понедельник | Грека с вареной цветной капустой, капустный салат, зеленый чай. | Подсушенный серый хлеб с небольшим количеством сливочного масла и сыром, фруктовый компот. | Суп на овощном бульоне с перловкой, овощное рагу, зеленый чай. | Овощные котлеты с гречкой, чай. | Кефир 1%. |
| Вторник | Гречка с тушеной капустой, вареная куриная грудка, компот. | 2 банана и йогурт. | Суп на овощном бульоне с перловкой, запеченный хек, чай зеленый. | Запеченный хек с перловкой, компот из фруктов. | Кефир 1%. |
| Среда | Овощное рагу с куриной грудкой, компот. | Йогурт с отрубями. | Куриная грудка с салатом из свежей капусты и огурцов, сок. | Вареная грудка с брокколи, чай зеленый. | Компот из сушки. |
| Четверг | Вареная грудка с перловой кашей, йогурт. | Два яблока. | Суп из нежирной рыбы, салат из пекинской капусты, чай зеленый. | Запеченная тыква с яблоками, йогурт. | Кефир 1%. |
| Пятница | Цветная капуста перловкой, чай зеленый. | Йогурт со злаками. | Суп из нежирной рыбы, запеченные овощи, чай зеленый. | Гречка с молоком, яблоки с медом, сок. | Кефир 1%. |
| Суббота | Вареная курица с цветной капустой и гречкой, чай зеленый. | Кефир 1%. | Гречка с молоком и свежими фруктами, йогурт со злаками. | Салат с помидорами и огурцами, вареная курица, сок фруктовый. | Компот из сушки. |
| Воскресенье | Рыбный суп их хека, тушеные овощи, компот из сушки. | Йогурт и яблоко. | Тушеные овощи с омлетом на воде, чай. | Перловая каша, фрукты с йогуртом, компот из сушки. | Кефир 1%. |
Вопрос-ответ
Что готовить ребенку при запоре?
В пищу надо чаще употреблять перловые, гречневые каши, ржаной хлеб и ограничить мучные продукты: макароны, блины, рисовую кашу, печенье, пироги и т. П. При запорах не рекомендуется крепкий чай, натуральный кофе, шоколад, продукты в очень холодном и горячем виде. Ежедневно детям на ночь нужно давать кефир.
Чем кормить ребенка во время запора?
При наличии запоров нужно исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике: цельное молоко, сладкие блюда, бобовые. Для нормальной работы всей мускулатуры и кишечной, в частности, необходимо употреблять продукты, содержащие калий. Это печёный картофель, сухофрукты, курага, чернослив, инжир, компот из них.
Чем накормить ребенка чтобы он сходил в туалет?
Кроме чистой питьевой воды, от детского запора могут помочь слабительные напитки: Натуральные соки из чернослива, яблока или груши без добавления сахара. Эти фрукты содержат сорбит, подсластитель, который действует как слабительное. Но малышам младше 6 месяцев давать соки не рекомендовано.
Какие продукты дать ребенку от запора?
Свекольный сок, кефир, ряженка, простокваша, компот из сухофруктов, ромашковый отвар.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте достаточное потребление клетчатки. Включите в рацион ребенка больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному стулу.
СОВЕТ №2
Следите за водным балансом. Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды в течение дня. Недостаток жидкости может усугубить запоры, поэтому важно предлагать ребенку воду, компоты или натуральные соки без добавления сахара.
СОВЕТ №3
Регулярно предлагайте ребенку физическую активность. Прогулки на свежем воздухе, игры на улице и занятия спортом способствуют улучшению обмена веществ и нормализации работы кишечника.
СОВЕТ №4
Создайте режим питания. Старайтесь кормить ребенка в одно и то же время каждый день, чтобы установить привычку и улучшить работу пищеварительной системы. Это поможет организму лучше справляться с перевариванием пищи и регулярностью стула.
