Беременность – хоть и трогательная, но не самая комфортная пора в жизни женщины. В это время возникает множество новых ощущений, не все из которых бывают особенно приятными. Так, например, извечными «спутниками» как минимум половины беременных женщин являются боли в пояснице.
Одни даже не обращают внимания на эти боли, другие принимают их за предвестников разных устрашающих заболеваний и принимаются усиленно лечить. А стоит ли на самом деле переживать, если во время беременности болит поясница, и почему она болит у беременных? Давайте попробуем с этим разобраться.
- Причины возникновения болей в пояснице у беременных
- Боли в разных триместрах беременности
- Первый триместр
- Второй и третий триместр
- Опасны ли такие болевые ощущения?
- Методы лечения болевого синдрома
- Профилактические меры
- Видео с упражнениями для профилактики болей в пояснице при беременности
Причины возникновения болей в пояснице у беременных
Первое, с чего стоит начать, это выяснить причины, из-за которых у беременных могут в принципе возникать болевые ощущения в спине:
Врачи отмечают, что боль в пояснице во время беременности является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Основной причиной дискомфорта является увеличение веса, которое создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Кроме того, гормональные изменения, происходящие в организме, способствуют расслаблению связок и суставов, что может привести к нестабильности в поясничном отделе.
Также важно учитывать, что изменение центра тяжести из-за растущего живота может вызывать неправильную осанку, что дополнительно усугубляет болевые ощущения. Врачи рекомендуют беременным женщинам уделять внимание физической активности, включая специальные упражнения для укрепления мышц спины и живота. Правильная осанка, использование поддерживающих поясов и комфортная обувь также могут помочь снизить уровень дискомфорта. В случае сильной боли важно обратиться за медицинской помощью для исключения других возможных причин.
Боли в разных триместрах беременности
После выяснения причин, которые могут вызывать болезненные ощущения в пояснице, необходимо определить, для каких именно сроков характерна та или иная причина, чтобы уметь отличать «естественные» боли от различных патологий.
Первый триместр
Так, на ранних сроках беременности поясница может вполне естественно болеть в связи с активной выработкой гормона релаксина (возникает такая боль где-то на 9-й неделе и проходит до 12-й недели). У тех женщин, которые имеют слабые мышцы спины, болевые ощущения из-за возрастающей нагрузки на позвоночник могут также оправданно возникать уже в первом триместре.
Однако тянуть поясницу на ранних сроках беременности может и в виду различных патологий. Одной из них является угроза прерывания беременности, для которой, помимо болей в поясничном отделе, также характерно появление кровянистых выделений разной интенсивности и болезненных ощущений внизу живота.
Сопровождается болями внизу спины и внематочная беременность (при этом боли отдают еще в прямую кишку и вверх, к лопаткам). Такое явление также может сопровождаться выделением крови из влагалища.
Если у беременной имеются различные травмы и заболевания спины (даже те, о которых она не подозревает) они тоже будут давать о себе знать на протяжении всей беременности, и первый триместр – не исключение.
Еще одной причиной болезненности поясничного отдела как на протяжение всей беременности, так и в первом триместре, являются перечисленные нами выше заболевания: панкреатит, пиелонефрит, миозит и другие. Стоит заметить, что болезненные ощущения, связанные с проблемами почек, обычно начинают проявляться с 22-24-й недели, однако в редких случаях могут дать о себе знать и значительно раньше. Помимо самого болевого ощущения для данной патологии также характерно: повышение температуры тела, повышение артериального давления, изменение цвета мочи, характера мочеиспускания, отечность на веках и голенях.
Читайте также:
Что касается панкреатита, то для него характерны не только боли в области поясницы, а также неприятные ощущения в животе, постоянное вздутие живота, понос и т. д. Миозит (воспаление мышц поясницы) возникает в результате нахождение беременной на сквозняке с плохо прикрытой поясницей, такое явление характерно для любого срока вынашивания малыша.
Во время беременности многие женщины сталкиваются с болями в пояснице, и это явление вызывает множество вопросов и обсуждений. Причины дискомфорта могут быть разнообразными. Во-первых, растущий живот создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что приводит к смещению центра тяжести и изменению осанки. Во-вторых, гормональные изменения, такие как увеличение уровня релаксина, способствуют расслаблению связок и суставов, что также может вызывать боль.
Некоторые женщины отмечают, что физическая активность, такие как йога или плавание, помогает облегчить симптомы, в то время как другие предпочитают отдых и использование специальных подушек для поддержки. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и если боль становится сильной или постоянной, стоит обратиться к врачу для получения рекомендаций. Поддержка со стороны близких и правильный подход к физическим нагрузкам могут значительно улучшить качество жизни будущей мамы.
Второй и третий триместр
Все вышеперечисленные источники болей в поясничном отделе достаточно актуальны и для второго триместра беременности (включая те, которые возникают в виду угрозы выкидыша). Однако при беременности во втором триместре поясница болит гораздо чаще, так как значительно усугубляется «естественная» боль, связанная с увеличением плода и возрастающей нагрузкой на позвоночник. Проявляется она, как правило, с 20-й недели и не является острой и постоянной, а возникает обычно после каких-нибудь физических нагрузок, длительного сидения в одной позе и т. д.
В третьем триместре, в связи с увеличением матки и веса плода, боли в пояснице становятся частым и вполне обычным явлением (если, конечно, это не связано с определенными патологиями). При этом болезненные ощущения часто проходят после принятия удобного лежачего положения. К этому времени они уже не могут свидетельствовать об угрозе выкидыша, зато могут говорить о начале схваток: как тренировочных, так и истинных.
Но не следует забывать, что схватки, даже тренировочные, являются нормальным явлением лишь на последнем месяце беременности. Ранее этого срока боли в спине и внизу живота могут свидетельствовать о возможном начале преждевременных родов.
Опасны ли такие болевые ощущения?
Как уже было сказано, боли в пояснице во время беременности могут иметь как естественный, так и патологический характер. В первом случае они совершенно неопасны и не могут навредить здоровью беременной. Такие боли не являются продолжительными и болезненными. О какой-либо патологии можно говорить, если боль в поясничном отделе:
При возникновении таких аномальных болей нужно незамедлительно обратиться за помощью к врачу!
Методы лечения болевого синдрома
Даже если вы убедились в том, что поясничные боли у вас в спине не носят патологический характер и не являются угрозой для вашего здоровья, вовсе не стоит мириться с ними и терпеть дискомфорт. В любом случае это сигнал о том, что организм не справляется с возросшей нагрузкой и ему требуется помощь. От болевых ощущений в пояснице можно избавиться:
Профилактические меры
Чтобы не допустить возникновение болей в пояснице при беременности, старайтесь еще на этапе планирования и на начальных ее сроках соблюдать такие рекомендации:
Видео с упражнениями для профилактики болей в пояснице при беременности
В данном видео вы найдете комплекс простых, но полезных упражнений для выполнения в домашних условиях, которые помогут вам справиться с болевыми ощущениями внизу спины при беременности.
Болезненные ощущения в поясничном отделе во время беременности могут быть вызваны рядом совершенно разных причин, поэтому важно вовремя выяснить их, обратившись к своему лечащему врачу. Очень просим тех женщин, которые столкнулись с такой проблемой, вынашивая малыша, оставить свои комментарии: расскажите, какова была причина ваших болей и как вы избавлялись от них?
Вопрос-ответ
На каком сроке беременности начинает болеть спина?
Боль в пояснице является распространенной жалобой во время беременности, от которой страдают примерно 50-70% беременных женщин. Обычно она начинается во втором и третьем триместрах, но может наблюдаться и на ранних сроках беременности. Развитию болей в пояснице во время беременности способствуют несколько факторов.
Что делать если болит поясница во время беременности?
Упражнения. Приложить теплый или холодный компресс. Следите за осанкой. Носите удобную обувь. Спите на боку. Будьте осторожны при подъеме тяжестей. Постарайтесь не проводить много времени стоя на ногах. Поддерживайте живот.
Какие боли во время беременности должны насторожить?
Поэтому, вы должны обратиться к врачам немедленно, если вы заметили какие-либо из следующих симптомов: боль или болезненность в брюшной и тазовой областей, влагалищное кровотечение, боли, которые усиливаются когда вы кашляете или делаете какие-либо движения.
Почему во время беременности болит ниже поясницы?
В том, что при беременности болит ниже поясницы, виноваты чаще всего глубокие мышцы спины. Рост плода изменяет центр тяжести, происходит это довольно быстро. Идеально здоровая спина, как правило, успевает приспособиться к изменению нагрузок, но большинство будущих мам страдает от боли, особенно по утрам.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на поясницу. Держите спину прямо, а плечи расслабленными, особенно когда сидите или стоите длительное время.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как растяжка или йога. Это поможет укрепить мышцы спины и улучшить гибкость, что может уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Используйте поддерживающие пояса для беременных. Они могут помочь распределить нагрузку на спину и снизить дискомфорт, особенно на поздних сроках беременности.
СОВЕТ №4
Не забывайте об отдыхе. Если вы чувствуете боль в пояснице, дайте себе время на отдых и расслабление. Избегайте длительных нагрузок и старайтесь менять положение тела каждые 30-60 минут.
