Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) – это полный отказ от пищи с целью очищения организма. Нет единого мнения, сколько нужно голодать для оздоровления. Методики рассчитаны на ограничение приема пищи в течение 1–40 дней. Существует циклический (с перерывами). Правильно голодать для очищения организма необходимо начиная с одного дня.
- Эффективность очищения организма голоданием
- Сколько дней необходимо для чистки
- Виды голодания
- Как правильно проводить
- Вход
- Голодание
- Выход из очистки
- Как часто можно практиковать голодание
- Мнение врачей о пользе и вреде голодания для очищения
Эффективность очищения организма голоданием
Организм человека загрязнен токсинами и шлаками, которые поступают в кровь с некачественными продуктами питания, медикаментами. Жители мегаполисов ощущают симптомы интоксикации: головную боль, нарушения пищеварения, сонливость, отсутствие аппетита. Недомогания лечатся приемом препаратов, которые оказывают временное действие. Постепенно образуется замкнутый круг.
РДТ помогает очиститься без приема лекарств. Люди, практикующие подобный метод, вскоре отмечают положительную динамику:
- стабилизируется общее состояние: восстанавливается аппетит, исчезают головные боли, сонливость,
- улучшается обмен веществ,
- нормализуется пищеварение, очищение кишечника лечебным голоданием предотвращает проблемы со стулом (запоры, диареи),
- хронические заболевания полностью вылечиваются или наступает период ремиссии.
Сколько дней необходимо для чистки
Организм каждого человека индивидуален. Нельзя сказать точно, сколько времени нужно для его очистки. Авторами разработаны методы сухого, мокрого, уринового голодания. Любую методику нужно выбирать в зависимости от поставленной цели: для профилактики заболеваний, лечения хронических болезней, очищения от токсинов, шлаков, продуктов жизнедеятельности паразитов.
Специалисты традиционной и нетрадиционной медицины единогласны во мнении, что начинать следует с однодневного отказа от еды на воде. После привыкания, можно увеличивать промежуток времени воздержания от пищи, комбинировать методики.
Ограничение пищи – большой стресс для организма. Применяя сразу длительную голодовку, можно нанести серьезный вред.
Виды голодания
Виды разделяют в зависимости от их длительности и разрешенных к употреблению продуктов.
| Разновидность | Описание | Длительность |
| Классическое («мокрое») | Полный отказ от еды, воду пьют без ограничений. | 1–40 дней |
| Сухое (методики А. Якуба, С. Филонова, О. Швед) | Классический вариант сухой РДТ – ограничение пищи и воды. Существуют методики, предполагающие полный отказ от приема жидкости. Исключается прием ванны, душа (любой контакт с водой). | Проводится циклами: 1–3 дня голодовки, затем — перерыв |
| Циклическое (А. П. Ворошилов, П. Брэгг) | Отказ от продуктов питания, жидкость употребляют в необходимом количестве. Во время очистки проводят процедуры: клизмы, тюбаж печени, дыхательную гимнастику. | Ограничение пищи 4–7 дней в месяц |
| Уриновое (по Ерофееву) | Прием воды и суточной мочи. | 4–7 дней |
| Голодовка + фитотерапия (Марва Оганян) | Ежедневная клизма по утрам. Употреблять настои трав с ягодным или фруктовым соком. | Зависит от выбранного курса |
Как правильно проводить
Чтобы извлечь максимальную пользу для организма при очищении, необходимо правильно осуществлять вход в голодание и выход из него. Длительность этапов должна в идеале равняться половине срока диетической терапии. Сухую больше 3 дней не рекомендуют осуществлять в домашних условиях. Следует обратиться в специализированную клинику. С целью оценки состояния больного во время голодания делают забор анализов, контролируют показатели артериального давления.
Читайте также:
При отсутствии противопоказаний классический вариант можно проводить в домашних условиях.
Вход
За 3 дня до процедуры голодания изменить режим питания, перейти на здоровые вегетарианские блюда. Исключить продукты, сложные для переваривания пищеварительной системой: жареные, соленые, острые. Отказаться от вредных привычек.
С целью очищения кишечника вечером нужно принять слабительное — соль «Барбара» (продается в аптеке без рецепта врача).
Голодание
Запрещен прием пищи. Воду можно пить в любых количествах. Подойдет минералка без газа, родниковая вода, отвар шиповника. Нельзя использовать соки промышленного производства, газированную воду. Жидкость следует пить маленькими глотками.
Во время голодовки оптимально проводить время на свежем воздухе. Рекомендованы длительные неспешные прогулки. Чтобы избежать переутомления, нужно делать массаж, водные процедуры. Не рекомендуется заниматься тяжелой физической и умственной деятельностью.
Мнения специалистов по поводу необходимости постановки очистительных клизм расходятся. Основоположник метода голодания П. Брэгг считает это необоснованной тратой энергии. Российский доктор Ю. С. Николаев рекомендует проведение клизмы только в первый день.
Возможные осложнения и как с ними бороться:
| Осложнение | Причина | Как бороться |
| Головная боль | Недостаточная подготовка. Симптом является признаком сильной интоксикации организма. | Постановка клизмы. Выпить чашку воды с медом.
Если указанные меры не помогают, осуществить выход. |
| Головокружение, обморок | Повышенная физическая или умственная нагрузка при голодании. | Прогулки на свежем воздухе. |
| Ацидоз | Поступление в кровяное русло продуктов распада. | Пройдет самостоятельно через 1–2 дня. Если не прошло, помогут очистительные клизмы, водные процедуры. |
| Мышечные боли | Повышенные физические нагрузки. | Снизить нагрузку. Провести массаж и физиопроцедуры. |
| Нарушение сна | Ответ организма на стрессовый фактор. | Специальных мер не требуется. Если проблема не решилась в течение 2–3 дней, необходимо выйти из голодовки. |
Выход из очистки
Выход из голодания осуществляют постепенно. Сначала в меню вводят свежие овощные и фруктовые соки, разбавленные водой. Употреблять продукты нужно небольшими порциями каждые 2 часа. Далее в рацион вводятся каши и кефир. На 2–3-й день оптимально приготовление салата из свежей капусты с морковью, заправленного лимонным соком.
Правила выхода из процесса очищения:
- дробное питание,
- постепенное введение новых блюд,
- употребление после фруктов и овощей растительно-молочных блюд. Продукты, содержащие жиры, вводят в рацион к четвертому дню выхода из голодания.
Как часто можно практиковать голодание
Длительность применения очистительных процедур зависит от выбранной вами методики.
| Методика | Частота проведения, длительность |
| Брэгг П. | Однодневное – 1 раз в неделю, семидневное – 1 раз в 3 месяца, 21 день – 1 раз в год. |
| Войтович Г. А. | Процедуры рассчитаны на полгода. Голодовку осуществляют фракциями, среди которых комбинированная, водная, сухая. |
| Малахов Г. П. | Курсы составляют 7–10 дней с последующим перерывом. |
| Ерофеев В. А. | 4–7 дней, не чаще 1 раза в месяц. |
Очищение даст результат, если не воспринимать чистку как тяжелую повинность, а как избавление организма от токсинов и шлаков.
Мнение врачей о пользе и вреде голодания для очищения
Мнения специалистов о плюсах и минусах расходятся. Аргументы, говорящие о том, что очищение организма голоданием является исключительно полезным:
- Разработчиками многих методик являются доктора (А. П. Ворошилов, М. Оганян, Ю. С. Николаев, И. П. Неумывакин).
- Позволяет отдохнуть желудочно-кишечному тракту.
- Излечиваются хронические заболевания (неврозы, астма, простуды).
Вред здоровью путем голодовки можно нанести в том случае, если нарушать инструкцию по проведению процедуры. Перед очищением нужно проконсультироваться с врачом для выбора оптимального варианта чистки. Особенно это касается пациентов, которые вынуждены принимать медикаменты. Методики РДТ подходят не всем. Абсолютные противопоказания существуют, если:
- пациент обездвижен,
- присутствуют злокачественные опухоли,
- требуется восстановление после инфаркта или инсульта,
- диагностируются острые состояния,
- у пациента язва желудка или 12-перстной кишки,
- протекает беременность и период лактации,
- детский возраст (необходим контроль врача),
- диагностированы болезни крови.
Более обширный список противопоказаний составлен для тех, кто хочет воспользоваться сухим голоданием (в перечень добавляется ДВС-синдром, желчекаменная и мочекаменная болезнь, варикозное расширение вен).
При правильном проведении голодание поможет излечить хронические заболевания, укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма. Периодическое проведение очищения поможет сбросить лишние килограммы, добиться похудения. С его помощью развиваются волевые качества. Человек начинает позитивно смотреть на мир, находит в себе силы для занятия йогой и дыхательной гимнастикой.
Вопрос-ответ
Как чистится организм при голодании?
В первые дни отказа от еды желудочно-кишечный тракт чистится, прекращаются процессы гниения и брожения в толстой кишке. В период лечебного голодания существенно активизируются процессы регенерации клеток слизистой желудочно-кишечного тракта. Во время голодания снижается уровень маркеров воспаления суставов.
Как правильно голодать в лечебных целях?
Главное правило такого голодания — полный отказ от любой пищи и напитков. Употреблять можно только минеральную воду без газа. После процедуры очищения обязательно делают выход на свежевыжатых соках. Длительность выхода зачастую больше самого голодания.
-
Читайте также:
Как правильно голодать без вреда для здоровья?
Голодание по ритму жизни По мнению врача-диетолога Натальи Лазуренко, самой безопасной является схема питания 8-16, то есть в течение восьми часов человек принимает пищу, на 16 часов — пауза, когда можно пить только воду. В некоторых вариациях допускаются чай и кофе.
Как голодание очищает организм?
По сути, голодание очищает наш организм от токсинов и заставляет клетки запускать процессы, которые обычно не стимулируются, когда всегда присутствует постоянный поток топлива из пищи . Когда мы голодаем, организм не имеет обычного доступа к глюкозе, что вынуждает клетки прибегать к другим средствам и материалам для производства энергии.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Специалист поможет определить, подходит ли вам данная процедура и какие меры предосторожности следует соблюдать.
СОВЕТ №2
Начинайте с коротких периодов голодания, например, с 12-16 часов, чтобы дать организму время адаптироваться. Постепенно увеличивайте продолжительность, если чувствуете себя комфортно. Это поможет избежать резкого стресса для организма.
СОВЕТ №3
Во время голодания следите за своим состоянием. Обратите внимание на возможные симптомы, такие как головокружение, слабость или сильный голод. Если вы чувствуете себя плохо, лучше прекратить голодание и обратиться за медицинской помощью.
СОВЕТ №4
После завершения голодания не спешите возвращаться к обычному режиму питания. Начните с легкой и легко усваиваемой пищи, такой как овощные супы или фрукты, чтобы не перегружать желудок и дать организму время восстановиться.
