При себорейном дерматите кожи головы и на лице взрослым пациентам назначается меню на неделю, облегчающее симптоматику заболевания. Придерживаться его может и кормящая мама, так как диета полностью исключает потенциально опасные для ребенка компоненты. В частности, она запрещает продукты-аллергены, фаст-фуд, пряности и алкогольные напитки. Кондитерские изделия тоже могут быть источником опасности, поэтому лучше заменить их на фрукты и ягоды.
- Продукты, не рекомендуемые для употребления
- Какие продукты разрешены
- Примерное меню одного дня
- Способы обработки пищи
- Итог
Продукты, не рекомендуемые для употребления
Существует определенный перечень продуктов питания, употребление которых может спровоцировать воспалительные процессы в организме за счет чрезмерной нагрузки пищеварительной системы. Их отличительная черта – высокий уровень аллергенности.
От чего следует полностью отказаться:
Продукты-аллергены тоже представляют опасность. В группу риска часто попадают: яйца, коровье молоко, некоторые виды орехов, мед, цитрусовые, морепродукты.
Употребление блюд с содержанием вышеперечисленных ингредиентов чревато аллергической реакцией организма, что перенапряжет и подорвет иммунную систему.
Врачи подчеркивают важность правильного питания при себорейном дерматите у взрослых. Они отмечают, что диета может существенно повлиять на состояние кожи и обострение симптомов. Специалисты рекомендуют исключить из рациона продукты, богатые сахаром и простыми углеводами, так как они могут способствовать воспалительным процессам. Вместо этого следует увеличить потребление антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах, а также включить в меню источники омега-3 жирных кислот, такие как рыба и орехи. Врачи также советуют ограничить употребление молочных продуктов и алкоголя, которые могут усугубить состояние. Правильный подход к питанию в сочетании с медицинскими рекомендациями может значительно улучшить качество жизни пациентов с себорейным дерматитом.
Какие продукты разрешены
Существуют множество альтернативных продуктов, разрешенных диетологами к употреблению во время диеты:
- 1. Овощи. Но не все одинаково полезны. Надо отдавать предпочтение неярким сортам тыквы, кабачкам, капусте (цветная, брокколи), спарже. Морская капуста – богата полезными микроэлементами, природными витаминами. Следует отказаться от овощей с красным и желтым пигментами, так как они могут вызывать аллергию на коже.
- 2. Мясо. Белок в блюдах из нежирной свинины, говядины, кролика, курицы, индейки и рыбы благотворно влияет на восстановление и питание пораженной себореей кожи.
- 3. Кисломолочные продукты. Молоко в чистом виде противопоказано при таком диагнозе, но содержащиеся в нем полезные компоненты очень важны для здоровья организма. Поэтому их можно получить из кисломолочных продуктов типа ряженки, кефира, сметаны, йогурта.
- 4. Фрукты и ягоды. В качестве заменителя запрещенных сладостей в диете предлагаются натуральные фрукты и ягоды. Одинаково полезны в свежем и термически приготовленном видах (без добавления сахара) зеленая груша, яблоко, арбуз, белая смородина.
- 5. Масла. Источником жирных кислот и витаминов, ценных при лечении себорейного дерматита, являются растительные виды масел (оливковое, подсолнечное).
- 6. Напитки. Жидкость необходима в больших объемах. Рекомендуется чистая вода (без газа), отвары и настои трав.
- 7. Витаминные добавки. Несмотря на то, что витамины содержатся во многих разрешенных продуктах, диетологи советуют дополнительно включать их в рацион в виде комплексных лекарственных препаратов.
Примерное меню одного дня
При себорейном дерматите питаться нужно дробно (около 6 раз в день). Примерное меню:
Придерживаясь подобного рациона, пациент сможет полноценно питаться и избежать обострения заболевания.
Читайте также:
Себорейный дерматит — это хроническое заболевание кожи, которое может вызывать дискомфорт и негативно сказываться на качестве жизни. Многие взрослые, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что правильная диета играет важную роль в управлении симптомами. Некоторые люди утверждают, что исключение из рациона продуктов, богатых сахаром и простыми углеводами, помогает снизить воспаление и улучшить состояние кожи. Другие рекомендуют увеличить потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе и орехах, так как они способствуют уменьшению воспалительных процессов. Также часто упоминается важность витаминов группы B, которые могут поддерживать здоровье кожи. Однако мнения расходятся, и многие подчеркивают, что индивидуальная реакция на продукты может варьироваться. Поэтому консультация с врачом или диетологом становится ключевым шагом в поиске эффективного подхода к питанию при себорейном дерматите.
Способы обработки пищи
Диетическую пищу рекомендуется готовить на пару, запекать либо отваривать. Такой способ позволяет максимально сберечь витамины и микроэлементы в продуктах, чем при их жарке или тушении. Полученные блюда не перегрузят пищеварительную систему, усвоятся все полезные вещества, что напрямую улучшит общее состояние кожи. Желе и заливное, благодаря целебным свойства агар-агара, будут незаменимы в повседневном меню.
Итог
К разработке диетического питания для больных с диагнозом’себорейный дерматит’ следует подходить индивидуально. Имеет значение возраст, степень проявления заболевания и наличие либо отсутствие физических нагрузок у пациента.
Видео
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя есть при себорейном дерматите?
Какая диета нужна при себорейном дерматите?
Чтобы вылечить себорейный дерматит, нужно восстановить обменные процессы в организме, а для этого нужно включать в свой рацион филе индейки или курицы, говядину или телятину. Один или два раза в неделю можно употреблять морскую рыбу. Для лечения себореи нужен цинк, который помогает регулировать секрецию сальных желез.
Что нельзя есть при себореи кожи головы?
Следует отказаться от острых и копченых блюд, сладостей, алкоголя. Ограничьте употребление жирной и жареной пищи. Включите в рацион больше злаковых, а также свежих овощей и фруктов. Однако самой диеты недостаточно, чтобы вылечить себорею.
Какая еда провоцирует себорейный дерматит?
Диета при себорейном дерматите шоколада, острых, пряных блюд, углеводов (сахар, варенье, конфеты, торты, пирожные), поваренной соли.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов. Эти продукты могут способствовать воспалению и усугублять симптомы себорейного дерматита. Вместо этого выбирайте цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, которые помогут поддерживать уровень сахара в крови стабильным.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Включите в свой рацион рыбу (лосось, скумбрия), семена чиа, льняные семена и грецкие орехи. Эти продукты могут помочь улучшить состояние кожи и уменьшить воспаление.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень потребления молочных продуктов. У некоторых людей молочные продукты могут усугублять симптомы себорейного дерматита. Попробуйте исключить их из рациона на несколько недель и наблюдайте за изменениями в состоянии кожи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма. Увлажненная кожа лучше справляется с воспалениями и раздражениями. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажненности.
