Беременность – очень ответственное мероприятие для вас и очень сложное и ресурсозатратное для вашего организма. Ведь все системы фактически работают за двоих. Кроме того, с ростом малыша практически все органы в целом и кишечник в частности поддаются смещению – плацентарный мешок значительно стесняет их к концу гестационного периода.
Но вот момент истины – роды. У вас на руках малыш, криком оповещающий всех, что он уже на воле и полноправный член социума. Вы счастливы, в голове одна мысль – отмучилась. Особенно если ваша беременность протекала не совсем так, как вам того хотелось и мечталось.
Хорошее настроение – решение половины проблем. Но, как ни старайся, а от некоторых «побочных эффектов» беременности ваш организм отойдет не скоро, особенно если ничего с ними не делать. Одним из таких эффектов является щекотливый и неприятный момент – запор. Если он преследовал вас до и/или во время беременности, после родов он тоже не заставит вас скучать. Хотя с крохой на руках вам и так будет не скучно.
Поэтому от такой «прелести» как запор после родов нужно срочно избавляться доступными методами (при грудном вскармливаниидалеко не все средства разрешены).
- Почему после родов возникают запоры
- Физиологические
- Психологические
- Виды и стадии запоров
- Особенности запоров в послеродовом периоде
- Запор после родов – что делать?
- Послеродовая диета
- Консервативное лечение
- Народные методы
- Физические упражнения
- Профилактика
- Упражнения, помогающие решить проблему запоров – видео
Почему после родов возникают запоры
Бывает и так, что всю беременность вы отходили прекрасно. А тут родили, и на тебе, явились осложнения реабилитационного периода в виде проблем с основательным визитом в гости к белоснежному товарищу.
Сам по себе запор означает застой каловых масс в системе кишечника. И после родов его причины делятся на физиологические и психологические.
Запор после родов является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи отмечают, что причиной этого состояния могут быть как физиологические изменения в организме, так и психологические факторы. После родов уровень гормонов, отвечающих за работу кишечника, может изменяться, что приводит к замедлению перистальтики. Кроме того, стресс, связанный с уходом за новорожденным, и недостаток времени на полноценное питание также могут способствовать развитию запоров.
Для лечения этого состояния специалисты рекомендуют увеличить потребление клетчатки, пить достаточное количество жидкости и заниматься физической активностью, если это возможно. В некоторых случаях может потребоваться применение мягких слабительных средств, но их назначение должно осуществляться врачом. Важно помнить, что восстановление нормальной работы кишечника может занять время, и каждая женщина должна подходить к решению этой проблемы индивидуально, учитывая свои особенности и состояние здоровья.
Физиологические
- Гормональные дисбалансы. Сейчас в вашем организме все еще вырабатывается прогестерон, он и может снижать перистальтику кишечника, провоцируя запоры.
- Антибиотики. Если по каким-то причинам вы принимаете подобные препараты, неприятность может вызвать банальные проблемы в микрофлоре кишечника.
- Ослабленные и растянутые мышцы. После беременности и родов мышцы промежности и брюшины находятся не в лучшем состоянии, что нормальному акту дефекации никак не способствует.
- Матка. К нормальным размерам она придет через 4-6 недель, поэтому она все еще стесняет кишечник.
- Смещение кишечника. Матка стала меньше за довольно короткий промежуток времени, кишечник как бы частично «упал» на место, что его работе тоже не способствует.
- Неправильное питание. Перекусы между коротким сном, уборкой, готовкой и основной вашей работой – ребенком, вместо нормальных приемов пищи пищеварительным процессам однозначно не помогают.
- Патологии кишечника (врожденные). Если у кишечника удлинены некоторые отделы, появления запоров не избежать.
- Аномалии родовой деятельности. При любом отклонении от нормального протекания этого процесса осложнений в период восстановления после родов не избежать, запор – самое меньшее из возможных зол.
Психологические
- Осознанное откладывание посещения туалета из-за огромной занятости. Кишечник просто «сдается» и даже не пытается отвлечь вас от ваших дел и забот.
- Страх. Многие просто боятся, что из-за напряжения разойдутся швы после кесарева или эпизиотомии при родах, некоторых пугает болевая составляющая в случае возникшего геморроя после родов. Психосоматику никто не отменял, запор – единственная реакция организма на ваши страхи.
- Стресс. Ну, этот товарищ всегда нарушает нормальное функционирование систем организма, это не только запора касается.
- Переутомление, хроническая усталость. Если вы нормально не отдыхаете, сбоить начнут постепенно все системы, просто кишечник отреагирует на это самым первым.
В первую очередь постарайтесь выявить и устранить причину проблемы. Если не реагировать вовремя и продолжать страдать, возможны осложнения. Как минимум, запор и геморрой после родов всегда рядом ходят, это если не говорить о более серьезных осложнениях.
После родов многие женщины сталкиваются с проблемой запоров, что может вызывать значительный дискомфорт и беспокойство. Причины этого состояния могут быть разнообразными: гормональные изменения, снижение физической активности, изменения в рационе и стресс. Некоторые женщины отмечают, что после кесарева сечения запоры возникают чаще, так как операция может замедлить работу кишечника.
Лечение запоров после родов обычно включает в себя коррекцию питания — увеличение потребления клетчатки, питьевого режима и физической активности. Важно также учитывать, что некоторые медикаменты могут быть противопоказаны в период лактации. Поэтому многие женщины предпочитают использовать натуральные средства, такие как отруби, сухофрукты или специальные чаи. Консультация с врачом поможет выбрать наиболее подходящий способ решения проблемы и избежать осложнений.
Виды и стадии запоров
Для того, чтобы корректно проводить лечение, необходимо понимать не только то, почему у вас запор, но и на какой он стадии, и какого характера. Различают три стадии этой неприятности:
Читайте также:
- Компенсированная. На такой стадии опорожнение кишечника происходит каждые 2-3 дня, но остается ощущение, что кишечник еще «занят». Сопровождается повышенным газообразованием и болями в животе.
- Субкомпенсированная. Акт дефекации происходит каждые 3-5 дней, но только после приема слабительного или постановки клизмы. К предыдущим ощущениям добавляется болезненность во время самого процесса.
- Декомпенсированная. Характерно отсутствие испражнений от 10 дней и более. Дефекация происходит только после клизмы. Организм страдает от каловой интоксикации, при пальпации в области живота можно выявить так называемые «каловые камни».
По характеру различают спастический и атонический запоры. Это функциональная характеристика, говорящая о степени напряжения гладкой мускулатуры кишечника:
- Спастический. В случае такой патологии кишечные стенки перенапряжены, кишка как бы «зажимает» каловые массы.
- Атонический. Тонус кишечника напротив, снижен или вообще отсутствует. Перистальтика становится непродуктивной, из-за чего и не происходит продвижения каловых масс.
К особенной категории принадлежит запор при врожденном удлинении кишечника. По симптоматике он схож со спастическим, но лечения эта патология требует совершенно другого. В подобном вопросе лучше сразу же обратиться к врачу.
Особенности запоров в послеродовом периоде
Именно атонический и спастический запоры характерны для женщин в послеродовом периоде. Атоническая форма патологии наиболее характерна для тех молодых мам, которые в виду различных обстоятельств рожали посредством кесарева сечения. Именно так кишечник реагирует на любое хирургическое вмешательство в брюшную полость – его стенка расслабляется и перестает сокращаться в нормальном режиме.
Симптомы, характерные для атонического запора:
Спастические запоры у женщин после родов наиболее часто становятся следствием именно психологических проблем. Любое перенапряжение приводит к зажатию гладкой мускулатуры кишечника. Для такой патологии характерны:
В любом случае следует пройти осмотр и проконсультироваться у специалиста, только он сможет поставить вам верный диагноз и назначить корректное лечение.
Запор после родов – что делать?
Еще раз стоит сделать акцент на том, что лечить сие малоприятное явление нужно, но только строго понимая, что его вызвало и какой характер оно носит. В первую очередь следует обратиться к специалисту, затем – пересмотреть свой рацион согласно его рекомендациям и пройти курс (именно курс!) назначенного лечения.
Послеродовая диета
Если вы рожали посредством кесарева, про диету вам наверняка уже все уши прожужжали. Поскольку оперативное вмешательство и наркоз бьют по пищеварительной системе, врачи ограничивают ваш рацион. Все, что вы едите, должно быстро перевариваться и легко преодолевать все изгибы кишечника.
Мам, которые с родами справились без помощи хирурга, это тоже касается, так как от риска запора вы не застрахованы. Поэтому всем молодым мамам нужно исключить из рациона:
А вот список продуктов, которые к употреблению рекомендованы:
Кроме того, очень важно следить за питьевым режимом, потребляя не менее 1,5 литров воды в сутки. Рекомендуется так же пить компоты из сухофруктов (в том числе кураги и чернослива), отвар из крыжовника. А вот газированную воду (тем более сладкие цветные газировки) лучше сосем не употреблять.
Консервативное лечение
Диета диетой, при ее соблюдении вас от проблемы запоров может и «пронесет». Но если проблема уже есть, ее нужно решать. Чаще всего врачи рекомендуют клизму или свечи от запора после родов. Кроме этого вам пригодятся и слабительные. Но любое медикаментозное лечение должно быть согласовано со специалистом:
- Клизмы можно делать водные или молочные. Но очень часто врачи рекомендуют залить одну столовую ложку льняных семян стаканом кипятка, настоять 3 часа, процедить. Делают 3-4 вливания этого раствора в сутки, объем каждого – до 50 мл.
- Слабительные следует принимать с осторожностью – вы все-таки грудью кормите. Сейчас вам можно использовать Фортранс, Дюфалак и сироп лактулозы. Категорически запрещены средства, в состав которых входит конский каштан – он прекращает лактацию.
- Свечи к регулярному применению не назначают. Но если срочно надо, можно использовать глициновые свечи, вреда они никакого не несут.
Народные методы
Решаясь на «бабушкины методы», молодая мама должна отчетливо понимать две вещи:
-
Читайте также:
При спастической форме патологии помогут:
- Инжир. Залейте одну столовую ложку его семян стаканом кипящего молока, подождите, пока остынет. Достаточно принимать по 1 столовой ложке полученного настоя несколько раз в день (смотрите по самочувствию).
- Картофель. Почистите сырой картофель и измельчите его любым способом (хоть на терке, хоть на мясорубке, хоть блендером). Отожмите сок, разбавьте его 1:1 водой. Пейте по 50 мл за полчаса до еды, но не более трех раз в сутки.
При атоническом запоре вас выручат травяные сборы:
- Смешайте плоды тмина, фенхеля, аниса в равных частях. Столовую ложку (без горки) этой смеси залейте стаканом кипятка, через 15 минут процедите. Принимайте за полчаса до еды по 50-60 мл, но не более трех раз в сутки.
- Смешайте душицу, плоды рябины и фенхеля, листья ежевики и крапивы. Столовую ложку сухой смеси (на этот раз можно с горкой) залейте стаканом кипятка в термосе. Закройте его и оставьте на полтора часа. Процедите, принимайте после еды по 50-60 мл, но не чаще трех раз в день.
Физические упражнения
Сейчас все мышцы, которые при сокращении могли бы «завести» и кишечник, растянуты и расслаблены. Вам нужно вернуть их в тонус – это и для фигуры хорошо, и кишечнику однозначно поможет. Чаще всего рекомендуют выполнять упражнения Кегеля и специализированную гимнастику. Не лишними станут и длительные прогулки на свежем воздухе. Помните, что движение – это жизнь. Лежанием на диване вы ситуацию ну точно не улучшите.
Профилактика
Для того чтобы не допустить такого послеродового осложнения, необходимо:
Все это может предупредить не только запор после родов, но и его рецидивы после курса лечения, если такая беда все-таки не оставила вас без внимания.
-
Читайте также:
Упражнения, помогающие решить проблему запоров – видео
В этом ролике показаны упражнения, помогающие решить проблему с застоем каловых масс (в комплексе с диетой и лечением).
Запор – это не приговор. При своевременном, правильном и комплексном подходе эта беда решается довольно быстро и без осложнений. Главное – при первых признаках обратиться к врачу, пересмотреть питание и не пренебрегать элементарными прогулками и физкультурой. Ну и конечно не стоит переживать по этому поводу – это пусть и неприятная, но поправимая патология.
Если у вас такое бывало – делитесь опытом решения проблемы в комментариях. Это сориентирует тех, кто столкнулся с проблемой впервые. И пусть вашему общению с новым членом семьи ничего не мешает!
Вопрос-ответ
Что хорошо помогает от запора после родов?
При запорах помогает хорошо сбалансированная диета, пища должна содержать отруби, крупы, фрукты и овощи и/или кисломолочные продукты. Если в течение трех дней после родов у Вас не было стула, при необходимости можно использовать слабительное, продающееся в аптеке без рецепта.
Что сделать чтобы сходить в туалет по большому после родов?
Маме нужно правильно выстроить рацион питания, включать больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Порции должны быть более частые, но мелкие, чтобы не нагружать кишечник. Соблюдать питьевой режим. Стул, особенно в первые два месяца после родов, должен быть мягким – это очень важно.
Как лечить запор у кормящей мамы?
Если есть проблема запоров, следует избегать употребления свежего хлеба и других хлебобулочных изделий. В рацион кормящей мамы нужно обязательно включить первые блюда: овощные супы, супы на втором бульоне. Режим питания крайне важен для кормящей матери. Это главный способ борьбы с запорами.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление клетчатки, включая в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Это поможет улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма играет ключевую роль в поддержании нормальной работы кишечника. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже легкие упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, могут способствовать улучшению работы кишечника и облегчению симптомов запора.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте позывы к дефекации. Постарайтесь не откладывать поход в туалет, когда чувствуете необходимость. Это поможет избежать дальнейших проблем с запорами.
