Сколько ребенок в 1 год должен спать в норме

Наконец ваш малыш стал совсем взрослым, я уверена, что вы даже не успели заметить, как быстро он повзрослел. Многие уже научились самостоятельно ходить, говорить некоторые простые слова, такие, как: мама, папа, баба и прочие. Что же касается режима дня крохи в 1 год, то и тут все наконец стало налаживаться. Вы знаете точно, когда он будет особо активным, и вы пойдете на детскую площадку, а когда он захочет спать. Сегодня я предлагаю обсудить тему сна, его место и продолжительность в распорядке дня.

Давайте узнаем, сколько ребенок в 1 год спит, и что делать, если он плохо спит или вообще не спит днем или ночью.

1. Нормы сна в этот период. Периоды и продолжительность
2. Особенности сна в этот период
3. Как помочь маленькому ребенку спать спокойнее
4. Нужен ли ребенку режим в 1 год
5. Ночной сон ребенка в 1 год
6. Видео

Нормы сна в этот период. Периоды и продолжительность

Для детей такого возраста очень тяжело назвать четкие нормы. Ведь все они абсолютно разные, по-разному развиваются они сами и их системы. Кому-то может требоваться больше сна, а кто-то требует более частого кормления. Исходя из таких особенностей, давайте разберем несколько вариантов, сколько ребенок может спать в 1 год. Итак, суточная норма сна составляет 13-14,5 часов. На ночное время приходится 10-12 часов, а оставшееся время он досыпает днем.

Что же касается особенностей дневного сна ребенка в 1 год, то тут есть два варианта:

1. Некоторым детям вполне достаточно спать один раз в день, но в течение 2-3 часов, остальное время они бодрствуют, играют и наслаждаются жизнью. При этом, они всегда веселы и не чувствуют нехватки отдыха.
2. В то же время есть детки, которым не хватает одного дневного сна, они становятся капризными, их тяжело отвлечь и занять чем-то. В таком случае дневной отдых делится на два раза по 1,5 часа или же возможен один длинный сон, например, 2-3 часа, и второй, совсем короткий, на 20-30 минут, когда малыш снова устанет.

Вы должны следить за своим крохой и подстраиваться под его потребности. Если он не готов спать 1 раз в дневное время, то не нужно его насильно заставлять. В противном случае, подобные изменения не добавят спокойствия ни вам, ни малышу.

Врачи рекомендуют, чтобы дети в возрасте одного года спали от 12 до 14 часов в сутки. Этот период включает как ночной сон, так и дневные дремоты. Важно отметить, что каждый ребенок индивидуален, и некоторые могут нуждаться в большем или меньшем количестве сна. Ночной сон обычно составляет 10-12 часов, а дневные дремоты могут длиться от 1 до 3 часов. Недостаток сна может негативно сказаться на развитии ребенка, его настроении и общем состоянии здоровья. Родителям стоит обращать внимание на признаки усталости, такие как капризность или снижение активности, и стараться создать комфортные условия для сна. Регулярный режим сна способствует лучшему отдыху и восстановлению сил малыша.

Сколько спит ребенок в 1 год

Особенности сна в этот период

В этом возрасте у детей есть две особенности, связанные со сном: особенность с засыпанием и частыми ночными пробуждениями. Давайте более подробно разберем каждую из них. Итак:

1. Сейчас ваш кроха стал совсем взрослым. Поверьте, он испытывает нереальные ощущения и чувства, если он научился уже самостоятельно ходить. Кроме того, это достижение становится и испытанием для его нервной системы, поскольку для ребенка открылось столько новых горизонтов, которые он еще не исследовал. В результате всех этих новшеств, у малыша могут возникать трудности с засыпанием. Подумайте, как можно спать, когда столько интересного и неизведанного вокруг. В скором времени его сон снова станет намного крепче и спокойнее, это произойдет сразу, как только он привыкнет к своим новым способностям.
2. Вы снова можете ощутить, что у ребенка появился страх отдаления от мамы. Он может подолгу не отпускать вас от себя, требовать постоянного вашего присутствия, это может и стать причиной частых пробуждений крохи.

Как помочь маленькому ребенку спать спокойнее

1. Если малыш требует вашего присутствия и просыпается, как только вы отходите, побудьте рядом с ним. Поговорите, расскажите о завтрашних планах и пообещайте малышу, что вы обязательно придете по его первому зову. Разумеется, свои обещания необходимо сдерживать, если вы не будете этого делать, карапуз может потерять к вам доверие.
2. Никогда не забывайте о составленном режиме дня и тех процедурах, которые подсказывают крохе, что скоро будет время отдыха. Если до этого времени, его не интересовали книги, то, возможно, сейчас самое время для попытки еще раз познакомиться с чтением. Кроме того, какие-то спокойные игры, например, складывание паззлов или расстановка игрушек по местам и прощание с ними помогут малышу успокоиться после насыщенного дня. Еще один ритуал – купание в череде или просто в прохладной воде является полезным не только для новорожденных, но и для детей старшего возраста.
3. Разумеется, если вы знаете, что малыша что-то беспокоит, например, прорезывание зубов, то особенно перед сном стоит помочь крохе и снять неприятные ощущения специальным лекарственным средством. Обязательно уточните у вашего участкового педиатра, какой препарат может подойти именно вашему крохе. Кроме того, грудничка может мучить насморк, тогда вам обязательно нужно уделить должное внимание чистке носика.
4. Очень важным является такой навык карапуза в 1 год, как самостоятельное засыпание. Как только вы видите, что он уже засыпает, перекладывайте его в кроватку, и пусть уснет там самостоятельно. Если же он засыпает у вас только после укачивания или с пустышкой, бутылочкой или грудью, то стоит постепенно отучать его от таких привычек. Например, малыш уснул с грудью, спустя некоторое время просыпается, а ни вас, ни груди нет. Разумеется, какие могут быть дальнейшие действия?! Конечно, он начнет искать вас, вставать в кроватке, звать, и отдых будет прерван. Поэтому в этом возрасте очень важно научиться спать самостоятельно.
5. Сейчас кроха находится в таком возрасте, когда ему хочется контролировать весь мир, и каждый раз подтверждать свою значимость. В таком случае, он может требовать продолжения игры, когда уже давно пора спать. Чтобы избежать вечерних ссор и споров, предоставьте ребенку альтернативу, которая, в то же время, устраивает и вас. Например, вы можете спросить чадо: «В какой пижамке ты хочешь сегодня спать»? или «Мы будем ложиться спать прямо сейчас, или через 5 минут»? Какой бы ответ не выбрал ваш карапуз, он вас устроит, а малыш будет чувствовать свою значимость и самостоятельность.
6. Проводите часы бодрствования активно. Если ваш грудничок может играть сам, отлично. Если же ему для веселья не хватает вашей компании, не ленитесь и уделите крохе это время. Когда он вдоволь наиграется, его сон будет в разы крепче и продолжительнее.

Многие родители задаются вопросом, сколько времени их малыш должен проводить во сне в возрасте одного года. В среднем, эксперты рекомендуют, чтобы дети в этом возрасте спали от 12 до 14 часов в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Однако, мнения родителей по этому поводу могут сильно различаться. Некоторые утверждают, что их дети спят меньше и при этом чувствуют себя прекрасно, в то время как другие замечают, что их малыши требуют больше отдыха. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и его потребности могут варьироваться. Родители советуют обращать внимание на поведение и настроение ребенка: если он активен и весел, значит, скорее всего, он получает достаточно сна. Также стоит учитывать, что режим сна может меняться в зависимости от роста, развития и даже сезона. Главное — создать комфортные условия для сна и следить за состоянием малыша.

Сон ребенка 1 год 4 месяца. Сколько ребенку нужно спать днем? Продолжительность дневного сна ребенка

Нужен ли ребенку режим в 1 год

В этом возрасте режим не просто необходим, он является одним из основных титанов, на чем держится не только физическое, но и психическое и эмоциональное развитие карапуза. Зная режим дня, малыш чувствует себя комфортно и в безопасности.

Ночной сон ребенка в 1 год

Действительно, в этом возрасте он может часто просыпаться ночью. Как мы с вами обсуждали выше, причиной этому является перевозбуждение в течение дня или отсутствие того, с чем он засыпал: покачивания, бутылки, соски или музыки. Чаще всего, если вы исключите эти моменты из своего образа жизни, то беспокойный отдых не будет вас впредь тревожить. Однако существует еще один неприятный момент, связанный со сном. Когда ребенку исполняется 1 год, он становится уже достаточно взрослым и самостоятельным. Теперь в случае, если он проснется и не обнаружит вас рядом, то он может решить отправиться на поиски вас, попытавшись перелезть через перила кроватки. Как вы сами понимаете, подобные трюки достаточно опасны для детей.

Поэтому вы можете предпринять ряд мер, чтобы обезопасить своего малыша. Для этого нужно:

1. Опустить ниже матрас. В этом случае вашему карапузу будет в разы тяжелее карабкаться по стенке кроватки. И в 1 год он вряд ли сможет преодолеть препятствие такой высоты.
2. Уберите все игрушки, подушки изнутри. Ваш кроха может использовать их в качестве ступеньки для того, чтобы добраться до вершины.
3. Проследите за ним днем. Встаньте в таком месте, чтобы вы могли контролировать действия грудничка, но при этом, он вас не видел. Как только вы увидите, что он принялся подниматься по стенке кроватки, немедленно подойдите и спокойно, но уверенно объясните, что так делать нельзя. Возможно, он с первого раза не запомнит это правило, однако после второго или третьего запрета он перестанет так делать.
4. Даже если малыш проснулся посреди ночи и просит, чтобы вы с ним поиграли или походили, или что-то еще поделали, не соглашайтесь. Уложите кроху и поговорите недолго с ним, постарайтесь объяснить, что сейчас время для отдыха и все вокруг легли спать, включая все его игрушки. Он должен привыкнуть и точно знать, что ночное время для сна, и по-другому быть не может.

Сон в год и семь – почему просыпается ночью? Сон детей после 1 года. Режим в 1.7

Видео

Я предлагаю посмотреть вам короткий видеоролик, в котором рассказывается обо все правилах, которые стоит соблюдать родителям, чтобы сон ребенка в 1 год был крепким и продолжительным. Кроме того, вы сможете узнать о возможных проблемах и путях их решения.

Как говорит известный врач-педиатр – Комаровский, здоровым считается такой сон, когда крепко могут спать не только дитя, но и мама с папой, причем, абсолютно неважно, сколько вашему ребенку: 1 месяц или год.

Сегодня мы разобрали с вами основные правила, которые помогут каждому родителю наладить здоровый и крепкий отдых своего ребенка. Теперь ваша очередь поделиться с нами в комментариях на сайте, как долго может спать ваш кроха днем и ночью, есть ли у него какие-либо проблемы с засыпанием или самим отдыхом?

Вопрос-ответ

Сколько раз в день укладывать годовалого ребенка?

Отсутствие самого желания спать. Как правило, малыши сами устанавливают режим сна и бодрствования. В среднем, годовалый ребенок спит два раза днем и суммарно 14–16 часов в сутки, в то время как двухлетний ребенок спит около 12–14 часов с одним дневным сном или без него.

Какой режим должен быть у ребенка в год?

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления. Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами: при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9. 30-10. 00 и 14. 00-14. 30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание.

Сколько длится регресс сна в 1 год?

Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели. Далее сон малыша нормализуется.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на режим сна вашего ребенка. В возрасте одного года большинство детей нуждаются в 12-14 часах сна в сутки, включая дневные и ночные периоды. Попробуйте установить регулярное время для укладывания и пробуждения, чтобы создать стабильный распорядок.

СОВЕТ №2

Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру, чтобы помочь малышу лучше засыпать и спать более крепко.

СОВЕТ №3

Следите за активностью ребенка в течение дня. Физическая активность и игры на свежем воздухе помогут вашему ребенку устать и легче заснуть. Однако избегайте слишком активных игр перед сном, чтобы не перевозбуждать малыша.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на признаки усталости. Учитесь распознавать, когда ваш ребенок устал — это могут быть потирание глаз, зевота или капризы. Укладывайте его спать, когда он проявляет эти признаки, чтобы избежать переутомления и сделать процесс засыпания более гладким.