Эта тема для родителей особенно актуальна. Как бы мы не обожали своего ребенка и хотели с ним быть постоянно, но момент засыпания способен довести и нас, и ребенка, когда уже всё спето, перечитано, а уговоры не действуют. Убаюкивание больше часа считается неправильным, а как научить ребенка засыпать без укачивания – непонятно, поэтому попробуем разобраться, почему ваше чадо долго не желает засыпать, и как его этому научить.
- Почему дети не хотят засыпать
- Методы укладывания
- Как помочь засыпать ребенку до года
- Советы для детей от года до двух лет
- Советы для детей старше двух лет
- Методы коррекции нарушений сна
- Видео
Почему дети не хотят засыпать
Индивидуальные характеристики ребеночка проявляются с самого рождения. Одни дети спокойные, медлительные, и засыпают такие, как правило, без особых проблем и самостоятельно. Активные и эмоциональные дети, чаще всего, долго не могут уснуть и постоянно требуют маминого присутствия. Вызвано это тем, что нервная система малыша еще не так развита, поэтому возбудиться для ребенка очень просто, а тормозить он еще не умеет.
Вы наблюдали, конечно, как разыгравшийся ребенок уже и сам не хочет двигаться, а остановиться все не может, и поэтому начинает капризничать. Для ребенка каждый день происходит очень много нового, и он перегружается этим всем, а когда количество накапливается, он никак не может успокоиться, и в этом необходимо ему помогать.
Что касается грудничков, то они засыпают у маминой груди, потребность в мамином тепле еще очень велика, без него ребенок чувствует себя в опасности, и это ощущение пока необходимо для развития. Поэтому если грудничок не может заснуть сам, не надо пытаться как-то с этим бороться. Как научить ребенка засыпать без груди? Ведь объяснения младенцу пока недоступны, какие-то временные регламенты тоже, поэтому придется потерпеть, пока он станет старше. И тогда уже принимать меры, чтобы ребенок засыпал самостоятельно.
Если говорить о возрасте, то точно не назовешь. Во всяком случае, после года уже точно можно постепенно начинать приучать засыпать ребенка самому, но будет ли он это делать – вопрос, поскольку некоторые дети и в два года требуют засыпать только с мамой.
Врачи подчеркивают важность формирования у ребенка привычки засыпать самостоятельно. Они рекомендуют создать стабильный режим сна, который включает в себя последовательные действия перед сном, такие как чтение книги или тихие игры. Это помогает ребенку понять, что время сна приближается. Также специалисты советуют избегать яркого света и активных игр за час до сна, так как это может возбуждать нервную систему. Важно создать комфортную обстановку в спальне: темноту, тишину и оптимальную температуру. Если ребенок просыпается ночью, врачи рекомендуют не сразу бежать к нему, а дать возможность успокоиться самостоятельно. Такой подход способствует развитию уверенности и самостоятельности у малыша.
Методы укладывания
Нужно начинать не с укладывания, а с подготовки. Сделайте так, чтобы за час-полтора до сна грудничок успокоился, перейдите на спокойную подготовку ко засыпанию, не начинайте за два часа до сна его учить чему-то новому, например, считать. Перед сном проведите серию действий, которые выработают у младенца некий условный рефлекс, которым и станет установка спать. Эти действия должны повторяться изо дня в день в одном и том же порядке и подводить к засыпанию. Это могут быть, например, купание, одевание пижамки, чтение сказки, колыбельная, рядом может «укладываться» любимая мягкая игрушка, которая должна тоже «заснуть», ласковый мамин голос, спокойствие и нежность.
У взрослых тоже есть такие моменты, когда какой-то звук или запах или предмет вызывает воспоминания о чем-то. У ребенка это выражено острее, и если его приучить к определенной мелодии или движению игрушки и т. д. – постоянный ритуал будет приближать к засыпанию.
Если грудничок привык быть укачанным на руках или засыпать с бутылочкой молока, то введение новых действий заменит старые. Это придет не за один день, но делать это надо, тогда засыпание будет гораздо более легким. Такие ритуалы важны и для грудничков, и для детей более старшего возраста, просто будет меняться содержание происходящего в соответствии с возрастом.
Читайте также:
Важно, чтобы все производимые действия стали для маленького привычкой, которая повторяется изо дня в день, даже если вам при этом очень скучно. Ребенку нужна ассоциация со сном, поэтому такие действия расскажут о том, что через некоторое время положено будет заснуть.
Как помочь засыпать ребенку до года
В первый год засыпание тесно связано с мамой, с ее нежностью, теплом, с ее молочком, и как тут научить ребенка засыпать без грудного кормления, если эта привычка влита, что называется, с молоком матери? Тем не менее, все возможно, и ритуал будет заключаться в том, что каждый вечер в одной и той же последовательности вы будете делать одно и то же, после чего наступит сигнал ко сну. Этим сигналом могут быть одни и те же слова и действия.
После обычных вечерних процедур (ванночка, пеленание, переодевание) сделайте несколько действий, которые должны приучить грудничка к тому, что дальше нужно будет спать. Например, вы выключаете свет или включаете ночничок, целуете ребенка и произносите какую-то фразу типа: а теперь пора спать, спокойной ночи. Это та точка, которая должна произноситься очень мягко, но безоговорочно, после этого вы уходите. Дети очень чувствительны к интонациям, и если он услышит вашу неуверенность, то обязательно потребует от вас возвращения.
Многие родители сталкиваются с проблемой, когда их дети не могут уснуть без посторонней помощи. В обсуждениях на форумах и в социальных сетях часто звучат советы, которые помогают наладить сон. Одним из популярных методов является создание рутинного распорядка перед сном: чтение книг, тихие игры или расслабляющая музыка. Это помогает ребенку понять, что время сна приближается.
Некоторые родители рекомендуют использовать ночники или мягкие игрушки для создания комфортной атмосферы. Также важно научить ребенка самостоятельно успокаиваться: например, предлагать ему дышать глубоко или считать до десяти. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому терпение и последовательность — ключевые факторы в этом процессе.
Советы для детей от года до двух лет
То, о чем мы пишем – это общие примеры того, как научить ребенка засыпать самому, которые в каждой семье должны быть адаптированы по-своему, поскольку у вас они будут особенные, кто, как не вы, лучше знаете своего младенца – что он любит, что может его успокоить, в чем он нуждается. А помочь засыпанию могут простые вещи:
Советы для детей старше двух лет
Для деток постарше уже нет ежевечерних ванночек, пеленаний, тут вопрос – как научить малыша постарше засыпать самостоятельно решается, скорее, путем общения. Время, когда малыш собирается спать – самое драгоценное время, когда все уже давно дома, сделали свои дела и принадлежат только ему. Поэтому ритуалы становятся немного другими:
Методы коррекции нарушений сна
Нарушения сна у ребенка – большая проблема. И даже не потому, что это мешает родителям, с года пребывающим в недоумении, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Нормальный сон – очень важная вещь для здорового функционирования организма. Во сне вырабатывается гормон роста, так необходимый ребенку. Недостаток сна приводит к истощению нервной системы и разным заболеваниям.
-
Читайте также:
Нужно отличать плохой сон от обычного. Вздрагивания ребенка, подергивания, ночные пробуждения, разговоры во сне – это варианты нормального сна. Начинать беспокоиться стоит тогда, когда пробуждения частые, после чего ребенок долго не может уснуть, а также, когда он после сна капризный и сонный, что означает отсутствие полноценного отдыха.
Такое нарушение называется инсомния, и ее причины такие:
Видео
В этом видео – живой практический опыт мамы, которая делится опытом.
На самом деле, очень серьезная штука – полноценный, здоровый сон, и вам обязательно нужно обратить на это внимание и помочь своему ребенку научиться правильно засыпать. Только вы можете это сделать, только вы чувствуете своего малыша, как никто. Предложенные нами схемы просты, но они работают, а ваша задача – оживить эти схемы своими действиями. Научить засыпать – это задачка на несколько месяцев, она непростая, но благодарная. Это здоровье вашего малыша, и, кстати, ваше здоровье тоже.
А как вы справились с этим вопросом? Поделитесь, пожалуйста, с нами и с такими же мамочками, которые еще не решили эту проблему.
Вопрос-ответ
В каком возрасте ребенок должен сам засыпать?
Возраст 1. 5 – 4 месяцев является для ребенка самым благоприятным для того, чтобы научиться засыпать самостоятельно. Подходить к этому вопросу нужно с самого рождения, пока разного роды привычки, от которых его будет очень сложно отучить, не стали для малыша нормой.
В каком возрасте учить ребенка засыпать самостоятельно?
Исходя из физиологии, обучение самостоятельному засыпанию логично начинать по окончанию 1го регресса сна, то есть примерно в три-четыре месяца.
Когда ребенок начинает засыпать самостоятельно?
Большинство детей на искусственном вскармливании действительно после 10 месяцев физиологически способно спать всю ночь. Дети на грудном вскармливании обычно прикладываются к груди под утро. Но в целом они тоже могут спать почти всю ночь без пробуждений.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Придумать ритуал отхода ко сну. Укладывать ребёнка спать в одно и то же время с отклонением не более 5–10 минут. Хорошо кормить малыша вечером. Улучшить качество сна. Проветрить комнату перед сном и не допускать перегрева.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте регулярный режим сна. Установите фиксированное время для укладывания ребенка спать и пробуждения. Это поможет организму ребенка привыкнуть к определенному расписанию, что сделает процесс засыпания более предсказуемым и легким.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы создать успокаивающую обстановку, способствующую засыпанию.
СОВЕТ №3
Разработайте успокаивающий ритуал перед сном. Это может быть чтение книги, тихая музыка или легкие занятия, такие как рисование. Такие ритуалы помогут ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, создавая ассоциацию между этими действиями и временем сна.
СОВЕТ №4
Поощряйте самостоятельность. Если ребенок просыпается ночью, дайте ему возможность попробовать успокоиться самостоятельно, прежде чем вмешиваться. Объясните, что это нормально — иногда просыпаться, и что он может попробовать снова заснуть без вашей помощи.
